ஃபிட்னஸ்

  • எடுப்பான இடுப்புக்கு

    நேராக நின்று உங்கள் கைகளை நேராக நீட்டுங்கள், பின்னர் முட்டி மடங்குமாறு நேராக உட்கார்ந்து எழுந்திருக்க வேண்டும். இருபது முறை இவ்வாறு செய்ய வேண்டும். இந்த பயிற்சி…

    Read More »
  • பெண்களும் செய்யலாம் புஸ் அப்

    உங்கள் உடலின் அனைத்து தசைகளும் வலுவடைய விரும்பினால் உங்களுக்கு புஷ்அப்ஸ் ஒரு மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும். இது உங்களின் கை தசைகள் மற்றும் கீழ்ப்புற உடலை வலிமைப்படுத்த உதவுகிறது.…

    Read More »
  • பெண்களுக்கான பயண பாதுகாப்பு

    நீங்கள் உங்கள் பயத்தை விட்டுவிட வேண்டும். இந்த பயம் தான் உங்கள் அனைத்து பிரச்சனைக்கும் காரணமாகி விடுகின்றது. மேலும் பல தருணங்களில் நீங்கள் ஆபத்தில் சிக்கிக் கொள்ளவும்…

    Read More »
  • காலையில் செய்ய வேண்டியவைகள் ?

    காலையில் காபி/டீக்கு பதிலாக இளம் சூடான தண்ணீர் குடித்தால், உடல் எடை குறையும், கழிவுகள் வெளியேறும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், சருமம் இளமையாகும், புத்துணர்வு கிடைக்கும்,…

    Read More »
  • காலை உணவு கட்டாயம்

    பெண்களுக்கு எப்பொழுதே காலை வேளையில் வேலைகள் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும். அப்படி இருப்பதால் பல பெண்கள் காலை உணவை சாப்பிடாமல் தவிர்த்து விடுகின்றனர். இது நாளைடைவில் உடலுக்கு…

    Read More »
  • வாங்கிக் கொடுக்காதீங்க ஹீல்ஸ்

    எல்லா பெண்களும் அணிய விரும்பும் ஒன்று ஹை ஹீல்ஸ் தான் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. இது உங்களை மிகக் கவர்ச்சியுடன் காட்டும் ஒன்று தான் ஆனால் அதை…

    Read More »
  • உடல் பருமனும், பசியும்

    உங்கள் உடல் சுரக்கும் ஹார்மோன்கள் தான் முதல் காரணம் ஆகும். சர்க்கரை மிகுந்த மாவுச்சத்து உணவுகள் தான் அதிகப்படியான பசியை திரும்பத்திரும்ப ஏற்படுத்துகின்றன. ஏனென்றால், சர்க்கரை மிகுந்த…

    Read More »
error: Copy Right Hello Madurai !!
Open chat