ஆரோக்கியம்

  • நகம் கடிக்கும் பழக்கம் நல்லதல்ல

    நகம் கடிப்பதால் நகத்தின் ஓரம் சிவப்பாக மாறலாம். வீக்கம் அடையலாம். வலிக்கவும் செய்யலாம். அதிகமாக கடித்து இருந்தால், ரத்தமும் வரலாம். நகத்தில் உள்ள கிருமி, அழுக்கு வாய்…

    Read More »
  • காலை வேளையில் சிறந்த உணவு

    காலை மற்றும் மதிய உணவு, சமைத்த உணவுகளாக இருக்க வேண்டும். இரவு உணவு சமைக்காத பழ உணவுகளாக இருக்கலாம். காலை 11, மாலை 4 போன்ற சமயங்களில்…

    Read More »
  • உடல் எடை அதிகரிக்க வேண்டுமா

    மிகவும் மெலிதான எடை உள்ளவர்களுக்கு எள்ளு கைகொடுக்கும். இவர்கள் இதனை உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் கொண்டால் உடல் எடை சிறப்பாக அதிகரிக்கும். எள்ளு சட்னி ,எள்ளுப்பொடி ,எள்ளுருண்டை…

    Read More »
  • பல நன்மைகள் தரும் பலாப்பழம்

    பலாபழம் மூளைக்கும், உடலுக்கும் அதிக பலத்தைத் தரும். நரம்புகளை உறுதியாக்கும், ரத்தத்தை விருத்தி செய்யும். கண் பார்வைக்கு உதவும் விட்டமின் ஏ பலாப்பழத்தில் அதிக அளவில் உள்ளது.…

    Read More »
  • தினசரி ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

    காலை வேளையில் 15 நிமிடம் சூரிய வெளிச்சம் படவேண்டும் என்று ஆரோக்கிய வல்லுனர்கள் வலியுறுத்து கின்றனர். இது வைட்டமின் டி உதவும். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு தசை,…

    Read More »
  • வாயுத் தொல்லையிலிருந்து விடுபட

    வாயுவை விரட்டிவிடும். இரவெல்லாம் தூங்கி காலை எழுந்து, உணவு சாப்பிடுகையில் உண்ணும் உணவு குளிர்ச்சியாக உணவாக இருப்பது அவசியம். அவல், தேங்காய்ப் பால், கைக்குத்தல் அரிசி, சிறுதானிய…

    Read More »
  • மன ஆரோக்கியம் தரும் தாய்சி பயிற்சி

    சீன தற்காப்பு கலைகளில் ஒன்றான ‘தாய்சி’ எனும் பயிற்சியும் மூளைக்கு பலம் சேர்க்கும். குத்துச்சண்டைபோல் உடல் இயக்கங்களை கொண்டிருக்கும் இந்த பயிற்சிக்கு மூளையின் கட்டமைப்பில் மாற்றங்களை உருவாக்கும்…

    Read More »
  • அவ்வளவு ஆரோக்கியம் ஆலிவ் எண்ணெய்

    ஆலிவ் எண்ணெயில் (olive oil) ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளதால் ஆரோக்கியமான மற்றும் மென்மையான சருமத்தைத் தரும். மேலும் ஆலிவ் ஆயில்லில் ஆன்டிஆக்சிடென்ட் நிறைந்திருப்பதால்…

    Read More »
  • தூக்கம் ஏன் முக்கியம் ?

    தூக்கம் சரியாக இல்லாமல் இருந்தால், 100% ஸ்ட்ரெஸ் வரும். சிலருக்கு ஸ்ட்ரெஸ் இருந்தால், தூக்கம் சரியாக வராமலும் இருக்கும். தூங்கும் முன் உங்களை நீங்கள் ரிலாக்ஸ் செய்துகொள்ள…

    Read More »
  • கிர்ணிபழம் உடலுக்கும், அழகிற்கும் நல்லது

    உடல் குளிர்ச்சியை தரும் கிர்ணி பழத்தில் புரதம், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து, சுண்ணாம் புச்சத்து, பாஸ்பரஸ் மெக்னீஷியம், இரும்புச் சத்து என பல்வேறு சத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு கப்…

    Read More »
Close